Superación personal

Superación personal

Cómo tomar buenas decisiones
Decidir es difícil porque podemos sentirnos inseguros y con dudas. Si deseas tomar decisiones sensatas y de las que más adelante no te arrepientas, en este video daré prácticas sugerencias.

Cómo liberarte del perfeccionismo
La perfección no es la mejor vía para encaminar nuestra vida y si quieres dejar de ser perfeccionista tienes que aprender a tomar riesgos. En el video comentaré con más detalle sobre este tema.

Cómo saber escuchar
Saber escuchar es más importante que saber hablar porque es la base de buenas relaciones con la pareja, los hijos y en el ámbito laboral. Si deseas saber escuchar en este video daré algunas recomendaciones útiles.

La crisis de la madurez
Cuando las personas llegan a los 45 o 50 años sufren una serie de cambios que afectan su estado físico y anímico. ¿Cómo superar esta etapa disfrutado de la vida? De eso comentaré en esta videocharla.

Tips para dejar de procrastinar
Procrastinar es el hábito de posponer, dejar algo para después con las consecuencias negativas que trae, como vivir en la angustia y bajo presión. Si deseas dejar de hacerlo, no te pierdas este video.

Adictos al celular
La adicción al celular o teléfono móvil también puede traerte problemas en tus relaciones de pareja o con los demás seres queridos que te rodean. ¿Por qué? Descúbrelo en el video.

Tips para iniciar el año
Comenzar un nuevo año es una excelente oportunidad para disponernos a mejorar nuestra vida. ¿Qué propósitos puedes hacerte para lograrlo? En el video te ofrezco mis sugerencias.

Por qué cuesta trabajo comer sanamente
Seguir una dieta o simplemente tener mejores hábitos alimenticios y conservar la figura muchas veces se dificulta por factores psicológicos a los que no damos la importancia que merecen. En este video los explico a detalle.

Beneficios de tener paciencia
Hay personas que se irritan fácilmente, no les gusta esperar, quisieran que el mundo fuera a su ritmo, las domina la impaciencia. Pero esta actitud no genera resultados positivos. En el video veremos por qué y cuál es la alternativa.

Cónsejos para evitar decisiones apresuradas
Es muy común que a algunas personas les ganen las emociones e impulsos del momento, pero hay unas reglas muy sencillas para evitar que tomemos decisiones inadecuadas o que nos pueden perjudicar. En este video las explico.

Causas internas del stress
La mayor causa de vivir estresado no está en las circunstancias que nos rodean, sino dentro de nosotros. En este video explico cuáles son los factores internos que nos generan estrés y cómo evitarlos para mejorar nuestra vida.

Cómo evitar el autosabotaje
El autosabotaje consiste en obstaculizar, interrumpir o dificultar inconscientemente tus acciones y con ello fracasar en lo que te habías propuesto hacer. En el video te daré recomendaciones para evitarlo.

Que no te impidan ser feliz
¿Qué se necesita para ser feliz? La sabiduría popular dice que con salud, dinero y amor es suficiente. Por mi experiencia profesional, estoy convencida que hay un factor adicional. De él comentaré en esta videocharla.

Resentimiento y perdón
Al enfrentar situaciones injustas que duelen, enojan o hacen sufrir es natural que también sintamos rencor contra quien que las provocó. A veces es complicado dejar atrás ese sentimiento. ¿Cómo limpiarnos? Descúbrelo en el video.

Cómo hacer tu proyecto de vida
Iniciar un año implica hacernos “propósitos”. Yo prefiero construir un proyecto de vida que te permita crecer, pero además te traiga cambios genuinos y mucho más satisfactorios. ¿Cómo hacerlo? Descúbrelo en este video.

Claves del éxito y realización personal
Muchos anhelan el éxito, elevados ingresos, un alto puesto ejecutivo y lujos materiales. Si no lo logran se sienten fracasados. ¿Pero esto es lo que se necesita para ser felices? En el video te ofrezco algunas reflexiones.

Tips para cambiar conductas
Contrario a lo que se dice de que es imposible cambiar el carácter o la personalidad, la realidad es que todos podemos mejorar nuestra conducta para evitar la insatisfacción y el sufrimiento. Aquí mis tips para cambiar conductas.

Cómo manejar sentimientos de culpa
Cuando la culpa nos invade, además de la vergüenza y remordimientos, podemos hacernos más daño al tomar malas decisiones o aceptando castigos que no ayudan. Por eso te diré cómo manejar los sentimientos de culpa.

¿Haces lo correcto o lo adecuado?
Ante decisiones que marcarán el curso futuro de nuestra vida hay dos opciones a elegir: hacer lo correcto o lo adecuado. ¿Cuál de ellas nos será más útil y con menos consecuencias negativas? En el video explico mi punto de vista.

Cómo superar el resentimiento
Perdonar no es fácil, pero existe otra técnica que nos permite sanar heridas y resentimientos con mayor sencillez, de forma natural y protegiéndonos de daños futuros. En este video la explico a detalle.

Qué hacer si te preocupas demasiado
La preocupación es un mal hábito mental que alimenta nuestros temores y ansiedades, no contribuye a resolver los problemas. Sin embargo es posible modificarlo con unas sencillas técnicas que comparto en este video.

Cómo controlar mis emociones
Nadie puede evitar sentir emociones, nos invaden aunque no queramos y muchas veces en los peores momentos. ¿Se puede hacer algo para controlarlas? En este video les ofrezco mis recomendaciones.

Qué hacer para no repetir los mismos errores
A veces tenemos tendencia a repetir errores, caemos una y otra vez en ellos. En el video te ofrezco algunas sugerencias que te serán de utilidad para que evites lo más posible “tropezar con la misma piedra”.

¿Te detiene el miedo a equivocarte?
Al tener que tomar una decisión nos detiene el miedo a equivocarnos. Eso nos paraliza y nos mantiene estáticos. ¿De qué forma podemos evitar este miedo y actuar más asertivamente? En el video te ofrezco mis sugerencias.

Consejos para resolver problemas
En este video les voy a compartir una serie de recomendaciones que les serán muy útiles para resolver problemas personales.

Centro de Desarrollo Personal Lucy Serrano
Indiana No. 162, Col. Nápoles, Ciudad de México
Tels. 55552-31698

Técnica para disminuir el stress
Una manera de conseguir no sentirnos agobiados por el stress es evitar ciertos pensamientos que usamos de forma cotidiana. En el video explico a detalle una técnica que es muy efectiva para darte más paz.

Técnica para tratar pensamientos obsesivos
Para todas las personas que les cueste trabajo dejar de pensar y pensar en el problema que les afecta, les recomiendo este ejercicio que es muy sencillo, pero bastante efectivo para disminuir los pensamientos obsesivos.